Panduan Fisioterapi dan Latihan Rehabilitasi Gerak dari Move Refisioterapia Soria

Fisioterapi membantu tubuh pulih setelah cedera, operasi, atau nyeri berkepanjangan melalui latihan gerak yang terarah. Tujuannya mengembalikan kekuatan otot, kelenturan sendi, dan kemampuan bergerak sehari-hari.

Program rehabilitasi biasanya dimulai dari penilaian kondisi, lalu latihan peregangan ringan, penguatan bertahap, dan latihan keseimbangan. Intensitasnya disesuaikan dengan kemampuan tubuh agar pemulihan berjalan aman.

Di rumah, kamu bisa menjaga postur duduk yang tegak, beristirahat dari layar setiap 45 menit, dan berjalan kaki ringan secara rutin. Kebiasaan kecil ini membantu mengurangi kaku di leher, punggung, dan bahu.

BACA PANDUAN LATIHAN REHABILITASI TIPS POSTUR TUBUH HUBUNGI KAMI